La tecnología cada vez está más implantada en el deporte. Hoy en día estamos acostumbrados a ver personas haciendo deporte con un brazalete y su smartphone dentro, a su vez va escuchando música mientras una aplicación por GPS le hace un estudio del entrenamiento.
Vamos a ver una a una las aplicaciones más destacadas que nos pueden servir para nuestros entrenamientos, mejorar la musculación, controlar las calorías, mantenerse en forma y confirmar que gozamos de buena salud.
Para cuando ese deportista llegue a casa seguramente irá al ordenador para ver una serie de datos como distancia total, velocidad máxima, mínima, media, altura, ritmo Km/min, calorías consumidas. Sin contar que mientras estuvo realizando el ejercicio, se monitorizaron en tiempo real todos esos datos en la pantalla de su smartphone.
Es una gran ayuda para el corredor. Tanto para el experto, pues puede afinar sus entrenamientos al máximo, como para el principiante, pues algunas de estas aplicaciones tienen una especie de entrenador personal. El cual nos va guiando día tras día en los entrenamientos, para ir progresando y no cometer esos errores típicos de la falta de experiencia.
No hay que obsesionarse con la tecnología en el deporte, el correr ha de ser algo natural. Hay que dejarse llevar por las sensaciones y no obcecarse por los datos que nos puedan dar esas aplicaciones que con tanta ilusión llevamos instaladas en nuestros smartphones.
Pero lo que es indiscutible, es que dan una gran cantidad de información, la cual podemos utilizar para mejorar y perfeccionar nuestros entrenamientos. Esos datos tan valiosos serían difíciles de conseguir por otro medio…
Para mejorar los músculos :
iMuscle
iMuscle es una excelente aplicación que aparece para iPad y iPhone. iMuscle nos permite ver entrenamientos para todos los grupos musculares del cuerpo con el fin de aprender más y realizar los ejercicios adecuados. iMuscle posee gráficas y videos en 3D, un gran catálogo de ejercicios y una cantidad ingente de información de todo el cuerpo, ambas ediciones son muy completas, aunque la versión iPad destaca por sus excelentes gráficas e información en pantalla.
No requiere conexión a Internet, tiene la posibilidad de ver el músculo en 3D y girarlas 360 grados. La capacidad de zoom para identificar cualquier músculo o grupo muscular exterior es muy buena.
Gym Goal
Con Gym Goal, todas sus necesidades están cubiertas pues cuenta con una amplia base de datos con ejercicios animados, programación de sesiones, seguimiento de progresos, y hasta seguimiento de medidas. Gym Goal es bastante completo.
Ni siquiera necesitamos estar conectados a Internet pues todo estará almacenado en nuestro dispositivo. Es muy fácil de usar, intuitivo y al mismo tiempo potente y actualizable.
Para controlar el Peso y Calorías:
Tu Peso Ideal
Tu Peso Ideal es una aplicación que calcula tu peso ideal, ofreciendo dos resultados en base a tu edad y estatura, uno basado en el Índice de Masa Corporal (el que recomiendan los médicos) y otro basado en el gusto popular.
La versión Plus+ de la aplicación incluye además un sencillo e intuitivo interfaz que te permite llevar un seguimiento de tus cambios de peso y IMC, así como establecer una fecha para alcanzar tu objetivo. ¡Mantener un peso saludable nunca fue tan sencillo!
Live Strong
La nueva aplicación de Live Strong te ayudará a calcular las calorías ingeridas. Esta aplicación te ayudará a determinar la cantidad de calorías que necesitas teniendo en cuenta tu altura y tu peso objetivo.
Dentro de la app puedes encontrar una base de datos con la información nutricional de más de 525.000 alimentos, incluyendo grasas, azúcares, carbohidratos, colesterol y otra información de interés. Además ,se pueden encontrar más de 2.000 entrenamientos y calcular la cantidad de calorías que puedes quemar realizándolos. Con un simple “tap” en tu iPhone podrás calcular la cantidad de calorías que puedes consumir y quemar, así como las calorías restantes a diario.
Para marcarse retos y estar en forma:
Sports Tracker
Sports Tracker es una aplicación deportiva que se fusiona con las redes sociales para ofrecer un servicio único que incentive el deporte al aire libre. Además de todas las ventajas que ofrece la aplicación, Sports Tracker para iPhone se integra con el servicio ofrecido en la web www.sports-tracker.com lo que mejora aún más la experiencia del usuario.
Get Running
A diferencia de las alternativas anteriores, en las que corremos libremente, Get Running se convierte en nuestro entrenador personal que nos exige lo que debemos correr y los ritmos que hemos de seguir. Según prometen, en nueve semanas seremos capaces de correr hasta media hora seguida, empezando de cero.
Para mejorar la salud y el bienestar:
Instant Heart Rate
Instant Heart Rate es una aplicación que permite conocer nuestro pulso con tan sólo poner el dedo en la cámara del iPhone durante 10 segundos. Luego, la aplicación realiza un seguimiento de los cambios de color en la luz que pasa a través del dedo (con el flash LED), y de esta manera se puede evaluar la frecuencia cardíaca.
Yoga Estira
Si lo tuyo no es correr, el yoga también es una opción. Yoga Estira, te sugerirá hasta 60 movimientos, permitiéndonos incluso hacer una sesión en la que el iPhone nos vaya guiando paso a paso.
Quizás te interesen las rutinas y resultados que ofrece el trascendental yoga, una disciplina integral que combina la elasticidad y flexibilidad del cuerpo con un estado mental superior, todo a través de posturas. El Yoga Estira te trae una serie de sesiones de postura con el que lograrás incrementar tu flexibilidad, balance y postura. Y por supuesto, lograrás también el estado de relajación y concentración superiores, con el que lograrás recargar energías.
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